Seksuaalineuvonta ja seksuaaliterapia

Seksuaalisuus on syvällinen osa ihmisyyttä – se on enemmän kuin teot tai halut. Se rakentuu tunteista, kehonkuvasta, vuorovaikutuksesta ja elämänhistoriasta, ja elää mukanamme läpi elämän. Siksi siitä puhuminen, siihen liittyvien haasteiden tunnistaminen ja avun hakeminen eivät ole merkki heikkoudesta, vaan hyvinvoinnin vahvistamista.

"Seksuaalisuus on sitä, mitä me olemme. Seksi on sitä, mitä teemme."

Tämä ajatus kiteyttää sen, miksi seksuaalisuus on niin keskeinen osa hyvinvointia – ja samalla, miksi se on myös herkkä alue. Siksi siitä puhuminen ja avun hakeminen ajoissa on tärkeää.

Seksuaalisuus on osa meitä – koko elämän ajan

Seksuaalisuus kehittyy, muuttuu ja elää ihmisen mukana lapsuudesta vanhuuteen. Se näkyy läheisyyden kaipuuna, haluna tulla hyväksytyksi ja rakastetuksi, kykynä nauttia kosketuksesta ja tunteiden ilmaisemisesta.

Seksuaalisuus liittyy myös sukupuoli-identiteettiin, minäkuvaan, haluihin ja kehon arvostamiseen. Se ei ole jotain, jonka voi erottaa muusta elämästä – se on osa ihmisyyttä.

Seksuaalisuus voi myös satuttaa – älä jää yksin

Koska seksuaalisuus on herkkä alue, siihen voi liittyä monenlaista epävarmuutta ja haavoittuvuutta.

Seksuaaliset haasteet voivat liittyä:

• haluttomuuteen tai halujen eritahtisuuteen
• orgasmin vaikeuteen tai kiihottumisongelmiin
• yhdyntäkipuihin
• kehonkuvaan ja itsetuntoon
• aiempiin kielteisiin kokemuksiin
• vuorovaikutuksen ja läheisyyden puutteeseen
• seksuaali-identiteettiin tai sukupuolikokemukseen
• sairastumiseen, lääkitykseen tai traumaattisiin kokemuksiin

Tällaisissa tilanteissa seksuaalisuus ei ole voimanlähde, vaan voi muuttua taakaksi. Onneksi apua on saatavilla.

Seksuaalineuvonta – tukea ja suuntaa matalalla kynnyksellä

Seksuaalineuvonta tarjoaa mahdollisuuden keskustella seksuaalisuuteen liittyvistä ajatuksista, kysymyksistä tai huolista turvallisesti ja luottamuksellisesti. Neuvonta voi auttaa silloin, kun:

• jokin mietityttää omassa seksuaalisuudessa
• haluat lisätä nautintoa ja itsetuntemusta
• läheisyys tai halu on kadoksissa
• tarvitset tukea parisuhteessa ilmeneviin seksuaalisiin haasteisiin

Yleensä jo 1–3 keskustelukertaa voi selkeyttää tilannetta ja tarjota helpotusta. Seksuaalineuvonta ei vaadi diagnoosia eikä pitkiä terapiaprosesseja – se on helposti saavutettavaa tukea silloin, kun jokin askarruttaa.

Seksuaaliterapia – asiakkaan ehdoilla

Seksuaaliterapia tarjoaa tilan tutkia seksuaalisuutta omista lähtökohdista käsin. Työskentely perustuu luottamukseen, turvallisuuteen ja hyväksyvään vuorovaikutukseen. Terapiassa voidaan syventyä seksuaalisuuteen liittyviin kysymyksiin omassa tahdissa – mitään ei tarvitse jakaa, mihin ei ole valmis.

Terapian aiheina voivat olla esimerkiksi:

• seksuaalinen haluttomuus, kivut tai toimintahäiriöt
• seksuaaliseen häpeään tai traumaattisiin kokemuksiin liittyvät tunteet
• vaikeudet kiihottua, nauttia seksistä tai kokea läheisyyttä
• haasteet omien rajojen ja toiveiden tunnistamisessa tai ilmaisemisessa
• parisuhteen tai muun ihmissuhteen seksuaalisuuteen liittyvät kysymykset

Seksuaaliterapia voi olla lyhytkestoista tai pidempi prosessi. Työskentelyn tavoitteena on lisätä itsetuntemusta, vapauttaa tilaa myönteiselle seksuaalisuuden kokemukselle ja vahvistaa hyvinvointia seksuaalisuuden osa-alueilla.

Lue lisää: Pariterapia - apua rakkauteen, joka kaipaa tukea

Verkossa tapahtuva seksuaalineuvonta – helposti ja anonyymisti

Seksuaalineuvontaa saa nykyään myös netissä.

Etäneuvonnan etuja ovat:

• helppo ja nopea saavutettavuus
• nimettömyys ja matala kynnys
• mahdollisuus kysyä silloin, kun se itselle sopii

Vaikka verkkoneuvonta ei korvaa kasvokkaista keskustelua tai terapiaa, se voi olla erinomainen tapa aloittaa, saada tietoa tai suunnata oikeanlaisen avun äärelle.

Seksi on osa seksuaalisuutta – ja sen ilmaiseminen on yksilöllistä

Seksi on vain yksi tapa ilmaista seksuaalisuutta. Se voi tarkoittaa suutelua, hyväilyä, yhdyntää, fantasiointia tai muuta mielihyvää tuottavaa toimintaa – yksin tai yhdessä. Tärkeintä on, että se tapahtuu suostumukseen, turvallisuuteen ja molemminpuoliseen kunnioitukseen perustuen.

Seksuaalisuus ei ole suoritettava asia, vaan mahdollisuus iloon, yhteyteen ja läsnäoloon.

Seksivälineet osana itsensä tuntemista ja nautintoa

Seksivälineet voivat tukea seksuaalista hyvinvointia monella tapaa – esimerkiksi auttamalla kiihottumisessa, orgasmin saavuttamisessa tai omien mieltymysten tutkimisessa. Ne voivat myös tuoda uutta leikkisyyttä parisuhteeseen tai helpottaa seksuaalista toipumista.

Esimerkiksi:

• vibraattorit ja klitoriskiihottimet voivat auttaa nautinnon löytämisessä
• parivälineet rohkaisevat yhteiseen tutkimusmatkaan

Seksivälineiden käyttö ei edellytä ongelmaa – vaan voi olla keino lisätä iloa ja kehotuntemusta. Myös seksuaalineuvonnassa tai -terapiassa voidaan tutkia, mikä rooli välineillä voisi olla osana seksuaalista hyvinvointia.

Lue lisää: Kaikki naisen orgasmista